Légèreté: The Midlife Journey

A 7-week live coaching experience designed to empower men and women to navigate midlife transitions with confidence, clarity, and balance.

This course integrates change management, career evolution, and lifestyle medicine—supporting body, mind, and soul through structured coaching, interactive exercises, and guided reflection.

🔹 Available in German and English—choose the programme in your preferred language.

 

English program:

Saturdays 21 June, 28 June, 5 July, 12 July, 19 July from 10 -11 h

And Sundays 27 July and 3 August from 10-11 h

Deutsches Programm:

Samstags von 11-12 h am 21. Juni, 28. Juni, 5. Juli, 12. Juli, 19. Juli von 11 bis 12 h 

Und sonntags 27. Juli und 3. August von 11 bis 12 h

Programme Overview

💡 One live Zoom session per week (recorded for replay for those on holiday) 🤝 Guided coaching, exercises, and discussions 👥 Community access for ongoing support and accountability 📩 Recap emails with key takeaways 🎯 Optional one-to-one coaching for personalised guidance

Week-by-Week Structure

Week 1: Foundations of Change

• Understanding midlife transitions: challenges and opportunities
• Identifying personal values and vision for the future
• Mindset shifts for embracing change

Week 2: Career Evolution and Purpose

• Rethinking professional paths and aligning work with aspirations
• Strategies for upskilling and career reinvention
• Overcoming fear and limiting beliefs

Week 3: Emotional Well-being and Resilience

• Stress management techniques and emotional agility
• Strengthening self-awareness and self-compassion
• Cultivating meaningful relationships

Week 4: Lifestyle Medicine for Body Health

• Nutrition and movement for long-term vitality
• Hormonal and metabolic changes at midlife
• Sustainable wellness habits

Week 5: Cognitive Growth and Mental Clarity

• Enhancing focus, creativity, and decision-making
• Mindful practices for a strong and adaptable mind
• The importance of lifelong learning

Week 6: Integrating Soul and Spiritual Well-being

• Finding deeper meaning in daily life
• Inner peace techniques and authentic living
• Reflection, gratitude, and purpose-driven action

Week 7: The Légèreté Blueprint—Sustained Change

• Designing a personal life strategy for ongoing growth
• Accountability methods and maintaining progress
• Celebrating transformation and stepping into the future

Investment and Enrolment

💰 Full 7-Week Programme: €750 per person ✔ Weekly live Zoom coaching sessions (recorded for replay for those on holiday) ✔ Interactive group coaching and exercises ✔ Community access for ongoing connection ✔ Recap emails with session insights

 

🔹 Optional Add-on

• One-to-one Coaching Sessions (€150 per session) for personalised guidance

🚀 Now open for enrolment! Choose between the German or English programme and embark on a transformational midlife journey.

 

🇩🇪 Légèreté: Die Midlife Journey

Ein 7-wöchiges Live-Coaching-Erlebnis, das Männer und Frauen dabei unterstützt, mit Selbstvertrauen, Klarheit und Balance durch ihre Midlife-Phase zu navigieren.

Dieser Kurs integriert Change-Management, Karriereentwicklung und Lifestyle-Medizin—eine ganzheitliche Unterstützung für Körper, Geist und Seele durch strukturiertes Coaching, interaktive Übungen und gezielte Reflexion.

🔹 Verfügbar in Deutsch und Englisch—wähle das Programm in deiner bevorzugten Sprache.

 

English program:

Saturdays 21 June, 28 June, 5 July, 12 July, 19 July from 10 -11 h

And Sundays 27 July and 3 August from 10-11 h

Deutsches Programm:

Samstags von 11-12 h am 21. Juni, 28. Juni, 5. Juli, 12. Juli, 19. Juli von 11 bis 12 h 

Und sonntags 27. Juli und 3. August von 11 bis 12 h

Programmübersicht

💡 Eine Live-Zoom-Sitzung pro Woche (Aufzeichnung für Teilnehmer im Urlaub verfügbar) 🤝 Geführtes Coaching, Übungen und interaktive Diskussionen 👥 Community-Zugang für kontinuierliche Unterstützung und Austausch 📩 Zusammenfassende E-Mails mit wichtigen Erkenntnissen 🎯 Optionale individuelle Coaching-Sessions für persönliche Begleitung

Wochenstruktur

Woche 1: Grundlagen des Wandels

• Verständnis von Midlife-Übergängen: Herausforderungen und Chancen
• Persönliche Werte und Vision für die Zukunft definieren
• Mindset-Shift für einen positiven Umgang mit Veränderungen

Woche 2: Karriereentwicklung und Berufliche Neuorientierung

• Berufliche Neuausrichtung und Anpassung an persönliche Ziele
• Strategien zur Weiterbildung und Karriere-Transformation
• Überwindung von Ängsten und einschränkenden Glaubenssätzen

Woche 3: Emotionale Widerstandskraft und Wohlbefinden

• Techniken zum Stressmanagement und emotionale Agilität
• Förderung von Selbstbewusstsein und Selbstmitgefühl
• Aufbau bedeutungsvoller Beziehungen

Woche 4: Lifestyle-Medizin für Körperliche Gesundheit

• Ernährung und Bewegung als Basis für langfristige Vitalität
• Hormonelle und metabolische Veränderungen in der Midlife-Phase
• Nachhaltige Wellness-Gewohnheiten

Woche 5: Geistige Stärke und Mentale Klarheit

• Verbesserung von Fokus, Kreativität und Entscheidungsfähigkeit
• Achtsamkeitspraktiken für einen starken und flexiblen Geist
• Die Bedeutung lebenslangen Lernens

Woche 6: Integration von Seele und Spiritualität

• Tieferen Sinn im Alltag finden
• Techniken für innere Ruhe und authentisches Leben
• Reflexion, Dankbarkeit und zielgerichtetes Handeln

Woche 7: Die Légèreté-Strategie – Nachhaltiger Wandel

• Entwicklung einer individuellen Lebensstrategie für langfristige Veränderung
• Methoden zur Verantwortung und Fortschrittssicherung
• Feier des Transformationsprozesses und selbstbewusster Neuanfang

Investition & Anmeldung

💰 Vollständiges 7-Wochen-Programm: €750 pro Person ✔ Wöchentliche Live-Zoom-Coaching-Sessions (mit Aufzeichnung für Teilnehmer im Urlaub) ✔ Interaktive Gruppen-Coaching-Sessions und Übungen ✔ Community-Zugang für kontinuierlichen Austausch ✔ Zusammenfassende E-Mails mit Kerninhalten jeder Sitzung

🔹 Optionales Zusatzangebot

• Individuelle Coaching-Sessions (€150 pro Sitzung) für maßgeschneiderte Unterstützung

🚀 Jetzt zur Anmeldung geöffnet! Wähle zwischen dem deutschen oder englischen Programm und starte deine persönliche Midlife-Transformation.